春節(jié)的腳步悄然臨近，街頭巷尾披上了節(jié)日的盛裝。紅燈籠如同一串串火紅的祝福，在微風中輕輕搖曳，照亮了歸家的路。市場上，人聲鼎沸，熱鬧非凡，人們忙著選購年貨，臉上洋溢著喜悅與期待。處處都彌漫著一種溫馨、歡樂的氛圍，預示著一個充滿希望與幸福的春節(jié)即將來臨。

    年輕時的我們喜歡熱熱鬧鬧，大家聚在一起推杯換盞。節(jié)后有人用一個金字塔來形容春節(jié)：

累

消費

大聚會

胡吃海睡

短信滿天飛

大家拜年賀歲

鞭炮聲震天欲碎

探親詢問純粹受罪

酗酒深醉傷身又傷胃

    如今我已中年，最怕過年，錢包不配，身體不配，精力也不配。生活在前，節(jié)日在后。更愿意遵循極簡生活理念，既能減輕負擔，又能讓我們將更多精力放在享受節(jié)日氛圍與陪伴家人上。

    下面從空間、時間、消費、飲食社交五個維度，為你分享一些極簡生活攻略：

    1、節(jié)前精簡布置：僅保留最具節(jié)日代表性的裝飾，如一對春聯(lián)、一個福字、一盞紅燈籠、一束鮮花。避免過多繁瑣裝飾，不僅節(jié)省開支，節(jié)后清理也更輕松。比如，在門前張貼一幅設計精美的春聯(lián)，再在客廳顯眼處貼上一個大大的福字，就能營造出濃郁的節(jié)日氛圍。

    2、清理閑置雜物：趁春節(jié)大掃除，將家中長期不用的物品清理掉?？梢赃x擇捐贈給慈善機構，或在二手交易平臺賣掉。例如，清理衣柜時，將過去一年沒穿過的衣物整理出來進行處理，讓家居空間更整潔寬敞。

    3、簡化收納：使用統(tǒng)一風格的收納盒、置物架，將物品分類歸置，避免雜亂堆積。像在廚房，把各種調料瓶放在一個多層置物架上，既美觀又方便拿取。

    1、 制定預算：為春節(jié)各項支出設定預算，包括年貨采購、紅包、娛樂等。嚴格按照預算消費，避免超支。比如，設定年貨采購預算為 2000 元，在購買時對比價格，選擇性價比高的商品。

    2、只買必要物品：采購年貨時，只購買家人真正需要和喜歡的東西。不被商家的促銷手段迷惑，不囤積過多食品和物品。例如，根據(jù)家人的口味和食量購買適量的零食和水果，避免浪費。

    3、簡化禮品選擇：送禮物注重心意而非價格。可以親手制作一些點心、寫一封真摯的書信作為禮物。若購買禮物，選擇實用且有品質的物品，如為長輩挑選保暖用品。

《錢江晚報》報道過這樣一則新聞。

    除夕夜，50歲的林先生一家準備了豐盛的年夜飯。
一家人團聚，趁著過年的高興勁，林先生吃了很多過于油膩的美食。當天晚上躺下沒多久，他腰背部開始隱隱作痛，后來疼得滿頭大汗。后被緊急送往醫(yī)院急診部，確診為急性心肌梗死。

    導致他心肌梗死的主要誘因，是因為他原本就有高血壓，除夕夜暴飲暴食導致心臟超過了負荷。

    經(jīng)過醫(yī)院醫(yī)護人員連夜搶救，才把林先生從鬼門關拉回來。

    春節(jié)作為中國人最隆重的節(jié)日，也是每個家庭最盛大的聚會。
家家戶戶餐桌上擺滿了豐盛的美味佳肴，讓人嘴饞不已。
可對很多中年人來說，三高如影隨形，如果放任自己，身體早晚會垮掉。
過年期間，可以適當瀟灑，但不可過度，健康總歸是“第一要務”。
克制自己的口腹之欲，極簡飲食，才是健康的生活方式。

1、食材選擇：

    主食：選擇簡單、天然的主食，如糙米、全麥面包、玉米、紅薯等，它們富含膳食纖維，能提供持久的飽腹感，且加工過程相對較少，保留了更多的營養(yǎng)成分。

    蛋白質：挑選瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質蛋白質來源。如雞胸肉、鱸魚、豆腐、雞蛋等，這些食材可以提供身體所需的營養(yǎng)，又不會帶來過多的脂肪和添加劑。

    蔬果：優(yōu)先選擇新鮮、當季的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等。它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體的正常功能，且簡單烹飪后就能呈現(xiàn)出自然的美味。

2、烹飪方式

    清蒸：清蒸是一種簡單而健康的烹飪方式，能保留食材的原汁原味和營養(yǎng)成分。如清蒸魚、清蒸蝦等，只需加入少量的蔥姜蒜和調味料，上鍋蒸熟即可。

    水煮：水煮適合多種食材，如蔬菜、豆腐、瘦肉等。將食材放入水中煮熟，然后加入適量的鹽、醬油等調味料調味，簡單又清爽。例如水煮青菜、水煮雞胸肉等。

    涼拌：涼拌菜清爽可口，不需要過多的烹飪過程。將蔬菜、水果或煮熟的食材切成適當?shù)男螤?，加入醋、橄欖油、蒜末、香菜等調味料拌勻即可。像涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等都是不錯的選擇。

3、用餐方式

    控制餐量：遵循適量原則，避免過度進食?？梢允褂幂^小的餐盤和餐具，有助于控制食物的攝入量，每餐吃到七八分飽即可。

    避免零食：春節(jié)期間零食種類繁多，但很多零食都含有高熱量、高脂肪和高糖分。盡量減少零食的攝入，特別是那些經(jīng)過深加工的薯片、糖果等。如果想吃零食，可以選擇一些健康的堅果、水果干等。

    合理搭配飲品：多喝白開水，保持身體水分平衡。減少飲料的攝入，尤其是那些含糖量高的碳酸飲料、果汁飲料等。如果想喝有味道的飲品，可以選擇綠茶、紅茶、花草茶等。

    1、規(guī)劃日程：提前規(guī)劃春節(jié)期間的活動安排，合理分配時間給家人團聚、休閑娛樂和個人休息。比如，除夕到初二安排走親訪友，初三至初五在家閱讀、看電影，初六進行簡單的運動鍛煉，讓假期充實而不忙碌。

    2、拒絕無效社交：對于一些沒有實質意義的聚會和應酬，禮貌拒絕。將更多時間留給真正重要的人，如與家人一起包餃子、看春晚，享受溫馨時光。

    春節(jié)期間，除了和家人團聚，走親訪友、參加各種聚會也是避免不了的。
    可到了一定年紀，你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的聚會早就變了味道。
    親戚聚會，有錢的聲音大，沒錢的躲一邊。
    同學聚會，混得好的人，成為聚會的主角；混得不好的，只能淪為配角。
    正如周國平所說：社交場上的主宰絕對不是友誼，而是利益或無聊。

小建議：

    1、無聊攀比的同學聚會不去參加。

    2、嫌貧愛富、有來無往的親戚，不去走動。

    3、拒絕參加虛情假意的應酬。

    4、不要與三觀不合的人聚會，三觀不合，是人與人之間最遠的距離。

    5、圈層不同的飯局不去參加，實力不在同一個層次，喝再多的酒也換不來人脈。

老話說的好：大道至簡，繁在人心。

    生活中的很多不快樂，其實都是人自己施加的枷鎖。

    過去的2024年，我們已經(jīng)背負了太多，也辛苦了太久。

    極簡，是一場心靈的救贖，也是對自己最好的善待。

    新的一年，一愿，往事清零，未來不懼；二愿，簡單做人，簡單生活；三愿，內心自由，活成想要的樣子。

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