今天跟大家聊聊， 冬天的十二種別稱和冬至的由來。

冬天的十二種別稱：

古人以農(nóng)歷十月為孟冬，十一月為仲冬，十二月為季冬，并將三個月份合稱“三冬”，用以代指冬季。

如唐代詩人杜甫《遣興五首之二》詩中即有“蟄龍三冬臥，老鶴萬里心”這樣的句子。

冬季三個月共九十天，于是冬季又別稱“九冬”。

如南朝沈約《夕行聞夜鶴》詩中有句云：“九冬負(fù)霜雪，六翮飛不任”。

“嚴(yán)”有“程度深”之義，故“嚴(yán)冬”也就成了極其寒冷的冬天的又一代稱。

如唐代僧貫休《塞下曲》中的“嚴(yán)冬大河枯，嫖姚去深擊”。

冬季萬物蕭條，天地間一片清寒，故冬天又有“清冬”之別稱。

如：唐代詩人皇甫冉《冬夜集賦得寒漏》一詩中的“清冬洛陽客，寒漏建章臺”。

“玄”為黑色，古代以四方為四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天又別稱“玄冬”。

如：東晉張望《貧士詩》詩中的“炎夏無完，玄冬無暖褐”。

“窮”，盡也。冬季為一年之中最后一個季節(jié)，故有“窮冬”之別稱。

如：唐代黃滔《送友人游邊》詩中的“關(guān)河初落日，霜雪下窮冬”。

古代以春夏為陽，秋冬為陰，冬季又是一年中最后一個季節(jié)了，故有此稱。

如白居易在《歲晚旅望》詩中就有“向晚蒼蒼南北望，窮陰旅思兩無邊”這樣的詩句。

玄，冬之色，序，季節(jié)。用“玄序”稱冬季者。

如唐許敬宗《奉和守歲制》詩：“玉佩移玄序，金奏賞彤闈”。

如梁任石《贈徐征君》詩中的“何以表相思，貞松擅嚴(yán)節(jié)”。

古人讀書有所謂“三馀”之說。三馀者：冬者歲之馀，夜者日之馀，陰雨者時之馀。而“歲之馀”的冬天讀書效果最好。

《漢書·東方朔傳》載：東方朔上書武帝自述：“臣朔少失父母，長養(yǎng)兄嫂。年十三學(xué)書，三冬文史足用”。

《隋書·志第十五·天文中·七曜》載：“日循黃道東行，一日一夜行一度，三百六十五日有奇而周天。行東陸謂之春……行北陸謂之冬”。

北陸本指太陽冬季所在的方位，后來被人們用來代稱冬天。如西晉張載《七哀詩二首》其二中的“朱光馳北陸，浮景忽西沉”。

《爾雅·釋天》云：“冬為玄英”。后人因此用之代稱冬天。

如唐代魏征《道觀內(nèi)柏樹賦》：“涉青陽不增其華，歷玄英不減其翠”。

冬至的由來：

冬至是24節(jié)氣中最早被制訂的一個，然而多數(shù)人并不知道，冬至的起源居然是來自于一次國家層面的都城規(guī)劃。早在3000多年前，周公始用土圭法測影，在洛邑測得天下之中的位置，定此為土中，這在當(dāng)時有著政治意義的舉動，卻成了影響后世幾千年的節(jié)日之一。

由周到秦，以冬至日當(dāng)作歲首一直不變。至漢代依然如此，《漢書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”也就是說，人們最初過冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來。古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日。

因此，后來一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗，也往往出現(xiàn)在冬至。

冬至又被稱為“小年”，一是說明年關(guān)將近，余日不多；漂在外地的人到了這時節(jié)都要回家過冬節(jié)。

二是表示冬至的重要性。把冬至作為節(jié)日來過源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周歷的正月為夏歷的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別。直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開。

因此，也可以說專門過“冬至節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至養(yǎng)生：

從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運動中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧，養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。

1、養(yǎng)心寬厚暢達(dá)。 養(yǎng)生也要重點養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養(yǎng)。

2、保暖從腳開始 。冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”。所以冬至養(yǎng)生首先要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。

3、運動動中求靜。 冬至起，自然界的陽氣開始上升，我們體內(nèi)的陽氣如何升發(fā)呢?“動則生陽、靜則生陰”。通過合理的運動就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽氣，但是過度的升發(fā)陽氣就會耗散真元反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。

飲食禁忌

俗話說，吃了冬至飯，一天長一線。過了冬至后白天的時間越來越長，即“冬至陽生”。此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。也就是說，冬至前后是進(jìn)補(bǔ)的最好時機(jī)。但是，并非隨意亂補(bǔ)就能達(dá)到效果，冬季進(jìn)補(bǔ)也需要一定的方法。

1、忌盲目食狗肉。一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。

3、忌慕名進(jìn)補(bǔ)。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者、腎功能不全者等病人不宜喝雞湯。

4、忌無病進(jìn)補(bǔ)。無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。

白居易說：
想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

冬天時，總有人在路上，或求學(xué)，或工作，漂泊的滋味不好受，可是，我們始終知道，總有一些人在想著你，總有人會為留一盞歸家的燈。再冷的寒冬，也有絲絲暖意。

冬至?xí)r節(jié)，在這個特別的節(jié)日里，“北京世紀(jì)視覺傳媒有限公司”全體同仁，祝福大家健康快樂，開開心心，闔家團(tuán)圓，幸福美滿！